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La mayoría sabe que el ejercicio es uno de los principios de salud que es esencial para el éxito en la vida. He tenido tantos clientes que conocían esta verdad y aún así el ejercicio no era una parte de su vida. ¿Por qué es esto? Una de las razones principales que he encontrado es que la mayoría

Los estudios demuestran que se necesita sólo 30 minutos de actividad física regular para obtener los beneficios del ejercicio. El número de beneficios para la salud atribuidos a ejercer tiene sorprendido a los médicos. Las investigaciones indican que el ejercicio regular puede: 1. Manténgase joven. Los ejercicios como caminar a paso ligero o montar en bicicleta, amplifican

Los vegetales verdes son los alimentos más ausentes en las dietas modernas. Aprender a incorporar vegetales de color verde oscuro en la dieta, es esencial para lograr un cuerpo saludable y un sistema inmune robusto. Cuando te nutres a ti mismo con vegetales verdes, tu cuerpo  dejará a un lado, de manera natural, las comidas que

Como padres queremos criar a nuestros hijos de la mejor forma, pero la pregunta es ¿Cuál es la mejor forma en que lo podemos hacer? Para mí esta lo siguiente es lo que me parece la mejor forma: Aquí están estas 8 cosas que creo que son importantes para la salud y el desarrollo de nuestros hijos: 1.

Las frutas deberían estar en una farmacia "Cada semilla produce después que la propia especie" Onza por onza el coco tiene grasa aún más saturada que la mantequilla 119 por ciento del consumo diario recomendado por cada taza; sin embargo, tiene un efecto beneficioso sobre los factores de riesgo de enfermedades del corazón, una de las razones es

Las frutas deberían estar en una farmacia "Cada semilla produce después que la propia especie" Contiene un valor muy positivo de vitamina C, casi el ideal para un día completo, una papaya de un tamaño mediando te ayudará a mantener tu cuerpo y sistema regulado en su temperatura. El beta-caroteno y vitaminas C y E en las papayas

Las frutas deberían estar en una farmacia "Cada semilla produce después que la propia especie" Al comer sandía estas ayudando a tu corazón, científicos del USDA encontraron que las personas que bebían seis tazas de 8 onzas de jugo de sandía al día durante 3 semanas experimentaron un aumento del 22 por ciento en sus niveles de arginina-un

Las frutas deberían estar en una farmacia "Cada semilla produce después que la propia especie" No se suele hablar tanto de los valores nutricionales de las peras como de las manzanas, éstas últimas las cuales son consideradas como un súper alimento; aún así te explico, una sola pera tiene más fibra y vitamina C que una manzana, si

Las frutas deberían estar en una farmacia "Cada semilla produce después que la propia especie" Esta fruta de América del Sur está llena de vitamina A y fibra que te ayuda a reducir el colesterol, es ideal para recargar las pilas ya que tiene grandes dosis de hidratos de carbono, también nos brinda potasio (el doble que un

Las frutas deberían estar en una farmacia "Cada semilla produce después que la propia especie" Una sola naranja te proporciona casi un día completo de vitamina C además de potasio ¿Quieres reducir el riesgo de cálculos renales de oxalato de calcio? Entonces bebe jugo de naranja, un estudio publicado en el British Journal of Nutrition encontró que cuando